Zakotvení v 5 smyslech

Byl to náročný den. Po příchodu domů už máte pocit, že potřebujete úplně vypnout. Chcete se jenom trochu uvolnit a odpočinout si, než zase budete moct cokoliv dalšího dělat.

Představte si, že stačí deset minut věnovat zakotvení a načerpáte do svého života klid a pocit uvolnění. Zároveň si u toho vyčistíte hlavu před dalším rozhodnutím, co vás čeká.

Zakotvení v pěti smyslech je velice hluboký a zároveň jemný nástroj práce s tělem, myšlenkami a emocemi.

Zaměřené soustředění se na tělesné vjemy má mnoho prospěšných efektů:

Nabízí našemu tělu i naší mysli nabrat energii a chuť do dalšího bytí.
Velmi rychle umožňuje najít cestu k vnitřním pocitům, zlepšit vnímavost vůči sama sobě.
Rychlé zakotví mysl a uzemní tělo v přítomnosti, tady a teď.
Dovolí naší hlavě odpočinek od myšlenek, získání nadhledu ve stresu nebo v kolotoči emocí.

Z hlediska fyziologie našeho těla přináší stejné výhody jako meditace – zklidnění nervového systému, snížení množství stresových hormonů, snížení tlaku, zmenšení nervozity a napětí , zlepšení regenerace hojení, zvýšení odolnosti těla.

Zažijte to na vlastní kůži. Pošlu Vám audio Zakotvení na Váš e-mail. A pevně věřím, že objevíte jeho kouzlo stejně jako já.

Přeji Vám příjemné kotvení ☺

Zakotvení v 5 smyslech

Zaměřené soustředění se na tělesné vjemy má mnoho prospěšných efektů:

Stáhnout meditaci ZDARMA

Meditace Zakotvení v 5 smyslech ZDARMA

KAM DÁLE

KONTAKTUJTE MĚ

SLEDUJTE MĚ NA FACEBOOKU